Sağlıklı bir yeme düzeni kişilerin birçok alanda daha iyi yaşamalarını sağlar. Vücut sağlığı açısından önem taşır. Kilo problemleri oluşması engellenir. Akne oluşumu da sağlıksız beslenme ile tetiklenmektedir. Beslenme tek başına sivilce oluşumunu engellemez ya da oluşan sivilcelerin yok olmasını sağlamaz. Ancak uygulanan tedavilerde mutlaka beslenme yardımcı bir faktör olmaktadır.
Sivilcelerden Sağlıklı Beslenerek Kurtulmak Mümkün Müdür?
- Testosteron hormonun artması durumunda sivilcelerde artış meydana gelecektir. Bu nedenle öncelikle bu hormonun artmaması açısından doğru beslenmek son derece büyük bir önem taşımaktadır. Alkol, doğmuş yağlar ve kafein gibi birçok madde hormonu arttırıcı etkiye sahiptir. Bu nedenle bu tarz içecek ve yiyecekler tercih edilmemelidir.
- A vitamini bulunduran yiyecekler sivilce oluşumu engelleyen yiyecekler arasında yer almaktadırlar. Çünkü A vitamini oldukça etkili bir antioksidan yerine geçmektedir. Havuç, portakal, limon, domates ve bunun dışında çilek gibi meyve sebzelerde bulunur.
- Tahıl oranı yüksek olan besinler tercih etmelisiniz. Çünkü bol tahıllı ürünler kanın şeker dengesini korumaktadırlar. Bu durum da hormon değişimleri nedeni ile oluşabilecek olan aknelerin önüne geçmektedir.
- Balık tüketmek de içerisinde yer alan çinko gibi mineraller nedeni ile sivilce oluşumunu engellemektedir.
- Abur cubur ürünlerinden uzak durmak son derece büyük bir önem taşımaktadır. Cipsler, çikolatalar ve kola gibi abur cuburlar tercih edilmemelidir.
Sivilcelerden Korunmanın Diğer Yolları
- Egzersiz yapmak sağlıklı beslenmek gibi sivilce oluşumunu engelleyen faktörler arasında yer almaktadır. Çünkü spor yaparken toksinler atılır ve de bu cilt için son derece önemlidir.
- Cildin temiz tutulması gereklidir. Sabun ile temizlemek yerine akneler için özel olarak hazırlanan jel temizleyicilerin tercih edilmesi gereklidir.
- Siyah çay ve kahve yerine bitki çayları tercih edebilirsiniz.
- Gözeneklerin kapanabilmesi açısından tonik son derece önemlidir. Bu nedenle günde 2 kez cildinizi doğal bir tonik ile temizlemelisiniz.
- Sigaradan uzak durmalısınız. Sigara dumanı yüzünüzde ki gözeneklerin kapanmasına neden olabilir ve de bu akne oluşumuna neden olabilir.
- Güneşlenin ve denizin keyfini çıkarın! Deniz suyu ile güneş bir araya geldiğinde sivilceleri kurutucu bir etkisi vardır.
