Günümüzde insanların en büyük dertlerinden birisi sigara bağımlılığıdır. Sigara kullanımı ya arkadaş çevresiyle ya da kendisini ispatlama gibi psikolojik nedenlerle artıyor. Sigara kullanımı tiryakilik dediğimiz evrelerde ne kadar zararlı bir şey olduğu ortaya çıksa da bırakmak başlanıldığı gibi basit olmuyor.
Günümüzde teknolojinin gelişmesiyle ve insanlarımızın bilinçlenmesiyle sigara bağımlılığın üstesinden geliniyor. Tabi haliyle sigara kullanımının vücuda verdiği tesirler biranda silinemiyor. Sigara bırakıldığı andan itibaren gün ve gün etkisi kayboluyor.
VÜCUTTA MEYDANA GELEN DEĞİŞİMLER NELERDİR?
Kişi sigara bırakma dirayetini göstermiş ve sigarayı bırakmış olabilir ama sigaranın uzun kullanımlarındaki etkisini hemen gideremiyor. Sigara bırakılması anından itibaren vücutta bazı değişimler meydana geliyor.
Bu değişimler şöyledir:
- İlk 20 dakika içinde kan basıncı ve nabız normale döner.
- Sigara kullanımı bırakıldıktan 8 saat sonra kandaki oksijen miktarı normale döner. Vücuda bol miktarda oksijenin girmesiyle kalp krizi geçirme olasılığınız azalır.
- Sigara bırakıldıktan 24 saat sonra vücutta karbon monoksit oranı düşmeye başlar.
- Sigara bırakma işlemi 48 saati bulduğunda ise kandaki nikotin seviyesi azalır. Tat ve koku duyuları yeniden eski seviyesine döner.
- 72 sonrasında ise çok sık şikayet konusu olan nefes darlığı yok olur.
- Sigara bırakma işleminden 2-12 hafta arasında artık vücut eski ritmine kavuşur. Tüm dolaşım sistemi, solunum yolu normal işlevine döner. Artık yürürken yorulma ve ya tıkanmalar olmaz.
- 3–9 ay aralığında ise öksürme, aksırma, nefes darlığı tamamen ortadan kalkar.
- 12–36 ay aralında ise mesane kanseri olma riski % 50 oranına geriler.
- Sigara kullanımının sona ermesinden 5 yıl geçmesi durumunda ise kalp krizi geçirme riski, ağız ve yemek borusu kanser riski % 50 oranına geriler.
- 10–15 yıl sonra ise artık sigara içmeyenlerin vücut yapısındaki oranlarla aynı oranlara ulaşırsınız.
Görüldüğü üzere sigaranın etkisini bırakma kararı alınsa bile ilk 15 yıl vücuttan temizlenmemektedir. Eğer sigara kullanmak isteyen kişi varsa bunu göz önünde bulundurmalıdır.
