Günümüzde yaşanan yoğun iş saatleri ve çalışma ortamları, büyük şehirlerdeki kalabalık yaşamın verdiği sıkıntılar nedeniyle bazı zorluklar yaşanmaktadır. Hangi alanda çalışılırsa çalışılsın yeni gelişmeler gösterilmemesi halinde gerilemeler yaşanacaktır. Bu nedenle de ilerleyebilmek için iş yaşamı ve sosyal yaşamda başarılı olunması gerekmektedir. Başarı için ise en önemli faktör sağlıktır. Hem beden hem de ruh sağlığı yönünden tam bir bütünlük içerisinde olunduğunda hem kendimiz için hem de iş hayatı, aile ve sosyal çevre için verimlilik artırılmakta ve güzel şeyler yapılabilmektedir. Ayrıca iş ortamlarındaki rekabet sayesinde kişiler dinç ve sağlıklı kalmak ve motive olma gerekliliği hissetmektedir.
Stresli bir işe sahip olan kişiler en çok yorgunluk nedeniyle şikayet etmektedir. Başarıyı engelleyen, iş gücü ve zaman kaybı ve dolayısıyla ekonomik kayıplara da neden olan yorgunluk iş hayatı ve sosyal çevreyle olan ilişkiyi etkileyen önemli bir sağlık sorunu olarak görülmektedir. Yaygın olarak görülmekte olan yorgunluk enerji eksikliği olarak da tanımlanabilmektedir. Bu durum hakkında detaylı bilgi sahibi olunmalı ve koruyucu tedbirler alınmalıdır. Yaşanan yorgunluk hissi 6 aydan daha uzun süredir hissediliyorsa mutlaka bir doktora başvurulmalıdır.
Yorgunluğun üzerinizden atılması için öncelikle planlı bir yaşama sahip olmanız gerekmektedir. Belirli zamanlarda çalışma, yemek ve dinlenme için planlama yapılmalı ve düzenli uyku saatiyle birlikte günlük, haftalık ve senelik dinlenme zamanları mutlaka planlamalara dahil edilmelidir. Özel yaşam, eğlence ve dinlenme için gereken zamanın ayrılmaması durumunda çok kısa zamanda verimde düşmeler yaşanmaktadır. Aynı zamanda her gün en az 20 dakika egzersiz yapılması büyük bir önem taşımaktadır. Tempolu egzersizler vücut ritminin ayarlanmasını kolaylaştırmaktadır. Stresli bir çalışma ortamından sonra yapılacak egzersizler dinlenme için büyük bir katkı sağlamaktadır. Yorgunluk etkisinin giderilmesi için günümüzde pek çok kişi vitamin ilaçlarına başvurmaktadır. Ancak bu doğru bir yöntem değildir.
