Fazla kilolar her insanın canı sıkan unsurlar arasında yer almaktadırlar. Aldığınız kilolar ile birlikte artık kıyafetlerinizin içine giremediğiniz zaman moraliniz bozulur ve de kendinizi kötü hissetmeye başlarsınız. Bu fiziksel değişim sizin psikolojinizi de etkiler ve de yoğun bir psikolojik sıkıntı dönemine girebilirsiniz. Ancak fazla kilolardan kurtulabilmenin birçok farklı yolu vardır. Siz de doğru yürüyüş ile birlikte kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Bir spor salonuna gidebilecek vaktiniz ya da bütçeniz olmayabilir. Bir diyet programı uygulayabilecek kadar düzenli bir çalışma sistemine sahip olmayabilirsiniz. Ancak yürümek için her zaman vakit ayırabilirsiniz.
Örneğin iş yerinden çıktıktan sonra evinize gelmeden 3 durak önce inebilirsiniz. Bu size yaklaşık olarak 15 dakika kazandıracaktır. Bu süre içerisinde eve kadar tempolu yürüyebilirsiniz. Böylece siz fark etmeden kısa bir sürede kilo vermeye başlayacaksınız ve de hızlı yoldan kilolarınızdan kurtulduğunuzu göreceksiniz. Aynı şekilde hafta sonu kahvaltıdan sonra yarım saat yürüyüş yapabilirsiniz. Kulaklığınızı takabilir ve de tempolu bir şekilde yürüyerek kilo vermeye başlayabilirsiniz. Gerçekten de ne kadar kısa sürede etkisini görmeye başladığınıza inanamayacaksınız.
İnsanlar her zaman spor için vakit bulamamaktan şikayet ederler. Oysaki hepimizin günde yarım saat tempolu bir yürüyüşe ayırabileceği zamanı vardır. Siz de işten eve gelirken ya da evden işe giderken birkaç durak erken inmeye kendinizi alıştırabilirsiniz. Hafta sonu pazara ya da markete giderken daha tempolu yürüyebilirsiniz. Eşofmanlarınızı giyin ve eğer varsa kendinizi deniz kenarına atın. Kulaklığınızda en sevdiğiniz müzik ile birlikte deniz kokusu size eşlik etsin. Böylece hem hızlı tempo ile yürüyüş yapmış hem de aynı zamanda bedeninizin yanı sıra zihninizi de dinlendirmiş, olursunuz.
