Erkeklerde testosteron hormonu erkekliğin belirleyici özelliğiyken bunun azlığı ve fazlalığı kişiye dert açmaktadır. Sağlıklı bir kişide bu oran normal seviyelerdeyken bu seviyenin azlığı erkekte çocuk sahibi olamama, erkeğe özgü belirli özellikleri kullanamama ve kadın gibi davranma gibi kişisel bozukluklara neden olmaktadır.

Testosteron hormonu kaslarımızı, kemiklerimizi güçlendirdiği kadar ruh halimi de belirler. Erkeklerde fizik gelişimi için çok önemli hormondur. Bunu basit yöntemlerle engellemek mümkündür.

TESTOSTERON HORMONU EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

Erkeklerde testosteron hormonu eksikliği birçok sorunlara yol açtığını söylemiştik. Peki, bu hormonun eksikliğini nasıl biliriz. Bunun belli başlı belirtileri nelerdir gibi sorularının yanıtını vermeye çalışacağız.

• İktidarsızlık
• Seks isteğinin olmaması
• Kemik erimesi
• Depresyon
• Yorgunluk
• Uykusuzluk
• Aşırı kilo alımı
• Kalp rahatsızlıkları
• Fiziksel performansın azalması
• Kas kaybı

TESTOSTERON HORMONU ARTIRICI ÖNLEMLER NELERDİR?

Erkek testosteron hormonu eksikliğinin belirtilerinin anlamasıyla ve doktoruyla görüştükten sonra belli başlı tedavi yöntemleri belirleyebilir. Bu doktor gözetiminde yapılacağı gibi doktor gözetimi dışında da yapılabilir. Bu yöntemler şunlardır:

• Düzenli egzersiz yapmak: Spor yapmak sağlığımız için olduğu kadar hormonlarımızı dengeleyici özelliğinden dolayı da önemlidir.
• Alkol ve Sigara Kullanımın Azaltılması: Alkol ve sigaranın vücudumuza verdiği zararlarının yanında erkeklik hormonunu da öldürdüğünü böylelikle ortaya koymuş oluyoruz.
• Düzenli Uyku: Erkek ve ya kadın fark etmeksizin normal bir yetişkin için günde 8 saat uyku yeterlidir. Her gün 8 saat uyku vücudumuzdaki Testosteron hormonunu artırıcı özelliği vardır.
• Ruh Sağlığınızı Korumak: Sağlık sadece vücut olarak değil ruh sağlığı olarak ta düşünülmelidir. Ruh sağlığının testosteron hormonu üzerinde büyük etkisi vardır.
• Dinlenen Müzikler: Erkeğin dinlediği müzikler çok bunaltıcı, iç karartıcı cinstense bu müziklerin insan beynine olduğu kadar vücuduna da zarar vermektedir. Hem psikolojiyi bozar hem Testosteron hormonunun azalmasına neden olur.
• Düzenli ve Sağlıklı Beslenme: Sürekli abur cubur yemek hem vücudu güçsüz düşüreceği için hem de erkeklik hormonunu azaltıcı etkisi vardır. Kişi erkeklik hormonu artsın istiyorsa sağlıklı ve düzenli beslenmesine dikkat etmelidir.